EMOCIONES
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan intentos de adaptación al medio. Las emociones nos ayudan a seguir con vida, pero también modulan nuestras reacciones sociales. Por ejemplo, mediante las expresiones faciales de nuestras emociones. Podemos reconocer a una persona triste independientemente de que hablemos su idioma o no. Simplemente con la comunicación no verbal podemos inferir cómo se siente.
Se pueden clasificar las emociones en:
- Alegría. Es una emoción que surge cuando percibimos que todo va bien. Es la manera que tiene el cuerpo de indicarnos que sigamos así.
Se trata de una emoción cómoda de sentir y en general no la evitamos.
- Miedo. El miedo siempre surge ante la percepción de peligro. Nos ayuda a modificar nuestra atención hacia el elemento que evaluamos como peligroso y nos activa fisiológicamente para luchar o para huir. Una emoción que nos mantiene alerta y nos mantiene vivos.
- Ira. Surje cuando percibimos que se frustran nuestros objetivos, ante injusticias o ante una agresión.
Esta emoción nos empuja a restablecer la justicia. En general, la activación fisiológica y los cambios en las cogniciones nos empujan a luchar.
- Asco. La emoción de asco surge ante sustancias o personas que percibimos como peligrosas. La función principal de esta emoción es alejarnos del estímulo que la provoca.
Las emociones no son buenas y malas. Pueden ser adaptativas o desadaptativas. Todas ellas tienen una función concreta que nos ayuda a sobrevivir.
La clave es que aprendamos de ellas y escuchemos a nuestro cuerpo, para después, tener la libertar de actuar de la mejor manera posible.
La identificación de las diversas emociones me sirve a nivel personal, pero también a nivel profesional por si el día de mañana trabajo con colectivos en los que las emociones tomen un papel importante, así como el manejo de las mismas.
Aquí dejo un vídeo en el que se habla un poco de cada tipo de emoción por separado, llevándose a cabo de la película de "Intensamente".